Πώς συμπεριφέρεσθε όταν ενώ οδηγείτε νύκτα σε ελεύθερο δρόμο, αισθανθείτε συμπτώματα κοπώσεως (νύστα, ρίγος, ξάφνιασμα κλπ.):
Κατηγορία Β · Ερώτηση 689
Απαντήσεις
- Α
Μεριμνάτε για επαρκείς στάσεις για ξεκούραση.
Σωστή απάντηση
Αυτό που σε ξεκουράζει είναι οι στάσεις. Σταμάτα τακτικά, τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε δύο ώρες.
- Β
Καταπολεμάτε την κόπωση καλύτερα με το να ανάψετε ένα τσιγάρο.
Το τσιγάρο δεν σε ξεκουράζει. Όσο οδηγείς, απόφευγε το κάπνισμα. Αν θέλεις να καπνίσεις, κάνε το σε μια στάση.
Επεξήγηση
Αν νιώσεις κούραση όσο οδηγείς, σταμάτα να ξεκουραστείς. Το τσιγάρο δεν σε ξεκουράζει.
Η νύστα, το ρίγος και το ξάφνιασμα δείχνουν ότι το σώμα σου έχει κουραστεί. Αυτό που σε ξεκουράζει είναι οι στάσεις. Γι' αυτό σταμάτα σε τακτά διαστήματα, τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε δύο ώρες. Στη στάση μη μένεις απλώς καθισμένος/η. Περπάτα λίγο και κάνε μερικές ασκήσεις για να ξεμουδιάσεις. Πιες κάτι χωρίς αλκοόλ και φάε κάτι ελαφρύ. Όσο οδηγείς, άφηνε να μπαίνει αέρας, κράτα τη θέρμανση χαμηλά και μην καπνίζεις. Το τσιγάρο δεν αντικαθιστά την ξεκούραση. Αν θέλεις να καπνίσεις, κάνε το στη στάση, όχι μέσα στο αυτοκίνητο.
